金秋九月，丹桂飄香三尺講臺前，教師們用語言播撒知識案頭燈下，他們憑雙眼備課至深夜長期高強度用眼，讓一些眼部疾病有可乘之機，成為困擾教師群體的常見眼健康問題。這個教師節，合肥華廈名人眼科醫院與您一起關注“園丁”的“視”界，讀懂這些常見眼病的預防與應對方法。              干眼：藏在“說話聲”里的眼疲勞       對教師而言，干眼的高發往往和“講課”直接相關。講課時長時間用嗓時，人會不自覺減少眨眼次數，淚液無法及時覆蓋眼球表面，加上粉筆灰刺激、教室空調環境干燥，淚液蒸發速度加快，眼睛自然會出現“干澀警報”。       典型癥狀：眼睛干澀、有異物感、畏光、看屏幕或黑板時容易酸脹，嚴重時甚至會出現短暫視物模糊。           守護建議：     1. 講課間隙有意識多眨眼，每講完1段內容就閉目休息10秒；     2. 每天用溫毛巾敷眼10分鐘，促進瞼板腺分泌     3. 教室若開空調，可放置加濕器，將濕度維持在40%-60%，減少淚液蒸發。       近視：不只是學生的“專利”，教師也需警惕       很多人以為近視是學生該關注的問題，卻忽略了教師長期近距離用眼的負擔：批改堆積的作業本、盯著電腦屏幕備課時，眼睛需要持續“聚焦”在近處物體上，睫狀肌長期緊張，不僅會讓已有近視的教師度數加深，還可能讓中年教師出現“視疲勞型近視”。       典型癥狀：看遠處的標語、窗外景物時模糊不清，批改作業久了會眼酸、頭痛，晚上看燈光時可能出現“光暈”。       守護建議： 1. 備課、批改作業時，眼睛與書本/屏幕的距離不小于33厘米，每40分鐘起身遠眺窗外5分鐘； 2. 定期查視力，若度數變化超過50度，及時更換合適的眼鏡，避免眼睛“代償性疲勞”； 3. 課間多到走廊或操場活動，讓眼睛接觸自然光線，研究表明，每天20分鐘自然光照能有效延緩近視進展。   白內障：中老年教師的“視力隱形殺手”   白內障是晶狀體混濁導致的眼病，雖多見于老年人，但教師群體因長期用眼疲勞，會加速晶狀體老化。很多中老年教師初期會以為“視力下降是老花眼”，延誤了干預時機。   典型癥狀：視力漸進式下降（不是突然看不清，而是慢慢變模糊）、看東西發暗、看燈光時出現重影，晚上看路容易“辨不清臺階”。         守護建議：     1. 戶外授課或值日時，可以佩戴防紫外線的太陽鏡，減少紫外線對晶狀體的損傷；     2. 若有糖尿病、高血壓等基礎病，需控制好血糖血壓（高血糖會加速晶狀體混濁）；     3. 一旦發現“看東西越來越暗”，及時到眼科檢查，白內障目前無特效藥，符合手術指征時，可以選擇合肥華廈名人眼科醫院的飛秒激光輔助的白內障超乳手術來恢復清晰視力。     眼底病：“沉默的視力殺手”，早發現是關鍵     教師群體中，若有高血壓、糖尿病等基礎病，加上長期用眼勞累，會增加眼底血管病變的風險。雖不如干眼、近視常見，卻堪稱“沉默的視力殺手”。     典型癥狀：早期癥狀隱匿，一旦出現明顯不適，往往已造成不可逆的視力損傷。老年教師隨著年齡增長，眼底黃斑區會逐漸退化，誘發“年齡相關性黃斑變性”，導致中心視力下降、視物變形等。         防護建議：     1.有高血壓、糖尿病的教師，需嚴格控制血糖血壓，每半年到1年檢查一次眼底；     2.若突然出現“視力驟降、眼前黑影飄動、視物變形”，立即就醫；     3.避免長時間熬夜備課，減少眼底血管的負擔。     三尺講臺育桃李，一雙明眸映星辰。教師的“視”界，不僅關乎他們的健康，更關乎每一位學生的成長。這個教師節，愿我們不僅送上祝福，更能提醒身邊的老師：停下筆、抬抬頭，給眼睛多一份呵護——畢竟，只有清晰的“視”界，才能更好地照亮學生前行的路。   責任編輯：　許吳百