隨著社會的進步與科技的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏越來越快，用眼強度也越來越大，尤其是智能手機、電腦等電子產品的普及，更是加重了眼睛的負擔，很多“上班族”都出現了眼睛干澀、視疲勞等干眼癥狀。     為什么上班族更容易得干眼     由于現在不少工作崗位長期接觸電腦，長期注視屏幕而引起干眼癥狀的患者明顯增多，其中包括不少白領與學生。據悉， 正常人的眼睛會不斷分泌淚液，然后通過眨眼，使淚液均勻地涂在角膜和結膜表面，形成淚膜，以保持眼球潤濕、不干燥。所以，眨眼是一種保護性的神經反射動作。       正常人每分鐘眨眼約20次，若次數減少至10次左右，眼睛仍可維持淚膜的完整。但倘若長時間睜眼凝視變動快速的屏幕，眨眼次數常減少至每分鐘4～5次，就會出現眼睛干燥酸澀的癥狀。     除了長期面對屏幕工作的白領以外，長時間在空調環(huán)境、濕度不夠的環(huán)境生活工作的人，或者有酗酒、煙癮的人，也是容易患上“干眼癥”的重點人群。     干眼癥的癥狀     干眼癥常見的癥狀是眼部干澀和異物感，其他癥狀有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易疲勞、粘絲狀分泌物等。           眼睛干澀     現在電腦和手機都很普及，我們平時用眼的地方多。很多人平時長期用電腦和手機，屏幕對眼睛的傷害越來越大，再加上長期在空調房間當中，這樣眼睛就會干澀。     畏光     一般患有干眼癥的人在日常生活中，特別是夜間遇到光線之后，會突然感到眼睛有異常反應，出現刺痛、不敢直視等怕光畏光的現象。這些反應相比正常的生理反應要過激得多，這極有可能是干眼的表現。     眼睛異物感     眼睛有異物感一類是眼睛里真的有東西進來，一般為粉塵、碎屑和眼內的贅生物，在眼睛里摩擦角膜和結膜；另一類是沒有內容物入眼、卻感覺眼睛里紅癢難忍，造成有異物入侵的錯覺，多為炎癥感染。     眼睛刺痛     很多眼肌疲勞，結膜炎等都可以引起陣發(fā)性的眼痛�；几裳郯Y的病人通常能感覺到眼球內部酸痛和眼睛干澀的刺痛。除了眼睛疲勞之外，還要當心眼球及附屬器的病變。     如何緩解干眼癥狀     1、改善用眼環(huán)境     避免長時間使用電腦、手機等電子產品，每用眼40-50分鐘即休息10-15分鐘。同時長期待在空氣不流通、粉塵多的場所，長時間吹空調等也容易引發(fā)干眼。     2、有意識地多眨眨眼睛     正常情況下，我們每分鐘眨眼15~20 次，然而在高強度用眼，注意力高度集中時，特別是使用電腦手機等電子產品時，我們常常會無意識地忘記眨眼。眨眼頻率的下降會導致淚液的質和量都受到影響，造成干眼。     3、增加空氣濕度     可以在辦公室或者家里使用加濕器，增加空氣的濕度，同時避開空調和風扇的風口，不要對著眼睛吹。     4、少戴美瞳     美瞳雖然美觀，但會加重干眼癥狀，還有可能引發(fā)其他眼部疾病，因此建議最好減少使用或者不用。     合肥華廈名人眼科醫(yī)院提醒您：如果干眼癥長期無法緩解，建議到眼科醫(yī)院就診治療。     責任編輯：　許吳百