有的食物是“好”食物，而有些食物就沒那么美好了。譬如說這三類食物，它們是晶狀體渾濁加速器，每吃一口，都在催你趕快得白內障。
   

  
    白內障就是眼睛里面有個部位晶狀體，隨著年齡的增加，晶狀體發生混濁風險越來越高，如果飲食上不注意，會加速晶狀體衰老。

    第一類  NO.1 含糖飲料
 
    市面上有很多種類不同的飲料，如碳酸飲料、果汁飲料、茶飲料、乳飲料，幾乎所有飲料都含糖，經常進食甜食可引起血糖升高，即使升高后的血糖值還處在正常范圍內，也會增加晶狀體硬化的危險，進而提高患白內障的幾率。
   
 
    補充水分最好的辦法就是喝水，礦泉水、山泉水、涼白開都是不錯的選擇，每天保證飲水在2000毫升以上，運動出汗后飲水量要適量增加。

    第二類  NO.2 三高食品

    三高食品是指高脂肪、高糖、高蛋白等三高食品。

    高脂肪食品：核桃、芝麻、花生，油炸食品、肥肉、動物內臟、奶油制品等。

    高糖食品：蜂蜜、白糖、紅糖、面粉、甘蔗、地瓜、大棗、甜菜及水果等。

    高蛋白食品：奶、牛肉、羊肉等。
  
  
    這些食品中半乳糖會干擾奶制品中維生素B2的利用，使其沉積在人眼睛的晶狀體上，蛋白質易發生變性，導致晶狀體透明度降低，容易誘發或加重白內障。

    建議：少吃三高食品，多吃新鮮蔬菜水果。新鮮蔬菜和水果中富含的維生素C能減弱光線對晶狀體的損害，預防緩解白內障。

    第三類 NO.3 酒
 
    飲酒過度，眼睛的毛細血管很容易擴張，影響晶狀體的正常代謝。
  
   
    白內障是老人的一種高發病，平時注意養成良好的 生活習慣。

    （１）佩戴太陽鏡

    比如在紫外線強烈的情況下，我們可以通過佩戴墨鏡來防止白內障的發展。

    （２）多吃蔬菜水果

    從營養的角度來說，平時我們可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，可以起到延緩白內障發展的效果。

    （３）不抽煙不酗酒

    再一個就說生活上要有規律，不能酗酒，盡量不要抽煙，這種長期的酗酒，大量的吸煙可以加速白內障的發展。
 
    高端人工晶體，擺脫白內障“致青春”

    目前，白內障能通過手術治療。隨著人們生活質量的改善、對視覺質量要求的提高，現代白內障手術已由傳統的復明手術向高端手術轉變。不僅要看得見，還要看得清，看得好。不僅要解決白內障，還得同時解決老花、近視等問題。
   
  
    合肥名人眼科醫院白內障專科與時俱進，為滿足患者的個性化需求，引進國際主流的三焦“高精尖”人工晶體、進口區域折射多焦點人工晶體，已經吸引了眾多希望重返年輕態的患者來院治療。
   
  
    溫馨提醒：每個患者病情不同、眼部條件不同，要求患者必須到醫院進行細致的個性化檢查，制訂個性化手術方案，才可以達到完美的術后效果。
 
責任編輯：　許吳百