重口味、腦力勞動易脫發！專家：脫發嚴重不妨多吃胡蘿卜芝麻糊

　　秋季長發隨風飄逸，是一道亮麗的風景線，但每天早晨梳理頭發時，不少女性面臨著脫發的苦惱，對此，安醫大一附院皮膚科主任醫師王培光表示，長時間從事腦力勞動的女性是脫發“重災人群”，飲食“重口味”的人也容易脫發，“如果脫發特別嚴重的話，不妨采用食療慢慢調養，可以多吃胡蘿卜、芝麻糊等食物。”

　　長時間從事腦力勞動的女性易脫發

　　“秋季，氣候干燥，容易出現頭皮干裂，頭皮屑增多，脫發的現象。”王培光表示，隨著溫度降低，人體新陳代謝加速，導致頭皮代謝加快，“此外，頭發營養不足的話，會影響頭發生長，也容易導致脫發。”

　　隨著天氣漸涼，人們食欲大增，不少人更是喜歡吃辣、甜和油膩的食物，“過多的食用辣、甜和高脂肪的食物會導致人體油脂分泌旺盛、毛孔堵塞和細菌、真菌等定值增加，影響毛囊和毛發的生長，導致頭發脫落。”

　　精神緊張和睡眠不足也是導致脫發問題的兩大“元兇”，“大腦在思考的時候，中樞神經系統需要的循環血量增加，因此中樞神經系統以外的部位血液量就會相應減少，出現毛囊的血液供應不足，頭發自然容易脫落。所以，從事腦力勞動時間比較長的女性更容易出現脫發。”

　　脫發嚴重，不妨多吃胡蘿卜、芝麻糊

　　如今，越來越多的人面臨脫發困擾，該如何預防呢?王培光表示，脫發是人體生長代謝必然的過程，因此市民不必過于擔心，平日里，要采取正確的方式洗頭發，用洗發水之前要將頭發徹底打濕，可以更好地洗掉污垢，避免傷害頭皮，切勿用護發素取代洗發水，“洗發時間不能過短，洗發不僅僅是洗頭發，更是清洗頭皮，皮脂堆積在頭皮容易滋生細菌產生頭屑，也容易掉發。”

　　“如果脫發特別嚴重的話，不妨采取恰當的食療方法慢慢調養，畢竟食補優于藥補。”王培光建議，可以多吃胡蘿卜、含有豐富蛋白質以及微量元素的食物、新鮮的蔬菜。此外，長期精神緊張，睡眠不足，感覺焦慮也會導致脫發，因此，在平常生活中，市民一定要保持良好的心態，保持充足的睡眠，別給自己太大壓力。