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抬腳！拍腳！
側邊的肥肉咔咔掉！
馬甲線、人魚線我都要！
Come on，動起來，別放棄！
歡快的氛圍加上充足的運動量，
全網都在做劉畊宏女孩，
但有一群高度近視的朋友，
擔心這樣的動作過度劇烈，
會導致「視網膜脫離」。
01
高度近視可以跟跳“毽子操”嗎？
如今近視的人越來越多，不少朋友都聽過高度近視不宜劇烈運動的說法，但這并不意味著高度近視不能運動。
只要不是帶有高頻的跳動、搖頭或伴隨面部撞擊風險的運動，高度近視人群也可以適度參與。高度近視的患者眼球長于普通人和輕中度近視的患者，眼球壁更薄、更脆弱。如有劇烈的外力作用，發生視網膜脫離的風險更大。
合肥名人眼科眼底病科曾令輝主任表示：像蹦極、跳水、蹦床、拳擊等運動，高度近視人群就不建議參與。如果運動后突然出現飛蚊癥，或者飛蚊癥比原來有所增加，伴有閃光感，建議減少運動，并到醫院檢查眼底。
02
高度近視如何跟練劉畊宏？
高度近視就算正確的跟練劉教練，日常生活中應還要注意以下幾方面：
{01定期檢查眼底}
如果把我們的眼睛比作一個氣球，近視度數越高氣球吹的越大，表面就拉伸的越薄，容易破。同理，高度近視的患者眼球長于普通人和輕中度近視的患者，這意味著高度近視的人眼球壁更薄，更脆弱。
對視網膜的拉伸程度也高于正常視力者，所以視網膜容易發生變形、裂孔等，此時若有外力影響很容易受傷。
而且，高度近視引起的并發癥，例如，青光眼、白內障、脈絡膜萎縮、視網膜脫離等，嚴重可以致盲。
所以，高度近視每半年應檢查眼睛，做眼底照相并監測眼壓。這樣一來，即使度數變化，并發癥發生，也能及時發現、及時診療。
{02做了近視手術也不能放松警惕}
不要以為做了近視手術后就高枕無憂了。事實上即使近視手術只能矯正近視，無法治愈，眼軸還是那么長、眼底還是那么脆弱、視網膜還是那么薄，依然有眼底病變的風險！
所以做完近視手術后，應該注意用眼，以免再度近視。同時，保持定期檢查眼底，當成一個常規項目來做。
{03科學用眼}
高度近視雖然聽起來很可怕，但大家也不要過分擔心。高度近視容易發生眼底病變，但不等于高度近視一定有眼底病變。
一般來說日常生活、上班、學習等，需要多加注意健康用眼和眼部衛生即可。
例如：
◆1、避免近距離長時間用眼，每用眼一小時應遠眺10分鐘，防止眼疲勞；
◆2、避免在黑暗環境長時間用眼，防止眼壓過高引起青光眼；
◆3、避免在強光下閱讀、作業等；
◆4、避免經常揉眼睛和亂滴眼藥水等不良習慣；
◆5、做到有足夠睡眠，勞逸結合；
◆6、均衡飲食，多攝入維生素C和葉黃素食物，例如藍莓、胡蘿卜，保護視網膜。
合肥名人眼科醫院溫馨提醒：
高度近視的朋友無論是否出現視力異常癥狀，
都要定期進行眼底檢查；
已經發現近視的兒童青少年，
應該按照醫囑，
復查視力，
積極控制近視度數的增長；
高度近視的女性在「備孕」前，
建議進行相應的眼部檢查，
如果有眼底病變，
應該先進行治療
責任編輯： 靜靜
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