人的一天有三分之二的時間，眼睛都是在工作的，據統計，人每天要眨眼1萬多次，眼睛干澀也是很多人常見的問題。

　　今天我們廢話不多說，直接總結出改善眼睛干澀的10個小技巧，希望可以幫到大家!
 


 

　　01熱毛巾敷眼睛

　　用熱毛巾敷眼部可以促進眼部四周的血液循環，并且對于瞼板腺功能的恢復也有好處，緩解因瞼板腺功能障礙發生的眼干。

　　

 

　　02常喝茶

　　茶葉中富含胡蘿卜素，在人體內可轉化為維生素A，長時間接觸電腦的人使用維生素A不但可以減少電腦輻射的傷害，還能緩解眼干、眼澀的癥狀。推薦綠茶、烏龍茶或鐵觀音。

　


 

　　03含酸梅

　　吃酸梅可以刺激眼淚，緩解眼睛干燥。當眼睛干澀的時候，不妨含一兩顆酸梅。

　　


 

　　04打哈欠

　　打哈欠也可以刺激流眼淚，濕潤眼睛。

　　


 

　　05翻白眼

　　因為翻白眼，可以讓眼球向四周運動，使淚液均勻地涂在角膜和結膜表面，形成淚膜，以保持眼球濕潤不干燥，這是維持眼睛健康的基礎。

　　工作之余經常練習上下眨眼，或將眼球盡量向左、右、上方看，類似“翻白眼”這樣的機械運動有助于預防干眼癥發生。

 


 

　　06眼保健操

　　經常做做眼保健操可以促進眼部四周的血液循環，減輕眼睛的疲勞

　　

 

　　07空調房里放加濕器
 

　　如果您是經常呆在某一空間(房間)可以在房間里加一個加濕器。房間不干燥也會減少干澀現象。

　　


 

　　08少戴隱形眼鏡

　　長時間戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少，因此戴隱形眼鏡的人總會感覺眼睛干干的。預防干眼癥，提倡戴有形眼鏡。

　


 

　　09捂眼睛

　　雙手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重復一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。

　


 

　　10按壓眼球
 

　　先將眼睛閉起來，然后用手指的食指、中指以及無名指的手指指端輕輕地在眼球上按壓，按壓的時候可以同時輕柔地旋轉一下，大約按壓20秒鐘即可，注意在按壓的時候不要太大力也不要按太久。
 

　　合肥名人眼科醫院眼表及角膜病科可以為干眼患者提供瞼板腺按摩、OPT光脈沖治療等多項診療項目，殺除眼部螨蟲，緩解干眼癥狀，為患者提供專業、全面、優質、個性化的診療方案。
 


 

　　圖源丨千庫網、全景網(均已購買)
 

　　專家介紹

劉君

眼表及角膜病科(綜合科)主任
 

　　畢業于安徽醫科大學臨床醫學本科，師從安徽省眼科專家劉廣進教授及朱美玲教授學習十余年，積累了豐富的臨床經驗。曾在全國重點專科三甲醫院廈門大學附屬眼科中心學習眼表及角膜疾病，師從華廈眼科醫院集團吳護平教授。在上海復旦大學附屬第九人民醫院學習眼整形美容，師從范先群教授。
 

　　擅長眼表角膜疾病、青光眼及眼整形美容方面的診斷與治療。熟練掌握各類角膜疾病，角膜移植，眼表重建，干眼癥，眼外傷，翼狀胬肉聯合角膜緣干細胞移植，雙眼皮，開眼角，袪眼袋，美容注射，各種眼腫物的診治及手術等。

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