圖片來自pexels

長時(shí)間駕駛車輛會(huì)使人的眼睛疲勞干澀，甚至?xí)鳒I。對(duì)于常開車的老司機(jī)來說，即使技術(shù)再好，也會(huì)有翻車的可能。

擁有一雙健康的眼睛對(duì)駕駛員來說非常重要，在我們報(bào)考駕照的時(shí)候，體檢方面也會(huì)有相對(duì)應(yīng)的視力檢查。

圖片來自pexels

首先看一下長期駕駛的情況下，眼睛很容易出現(xiàn)疲勞的原因：
1）司機(jī)在開車時(shí)需要注意力集中，開車過程中需要全面觀察周圍環(huán)境，及車內(nèi)儀表情況等；
2）司機(jī)在駕駛過程中會(huì)受到各種光線的影響，路面的反光、其它車輛的玻璃、周圍建筑的反光，都會(huì)讓眼睛疲勞；
3）長時(shí)間駕駛，有些司機(jī)不注意保護(hù)眼睛，不管白天黑夜都長時(shí)間駕駛。

對(duì)于司機(jī)來說，眼睛是一切的根本，那么，如何做才能保護(hù)眼睛呢？

01
開車前充分休息
開車前不要用眼過度，因?yàn)殚_車途中需要集中精力用眼。如果開車之前眼睛疲勞會(huì)影響開車，容易出現(xiàn)交通事故。

平時(shí)休息時(shí)有意識(shí)地緩解眼睛疲勞，可以適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到緩解視力疲勞的目的。

02
音響不要開太大
開車時(shí)，很多人都習(xí)慣一邊聽歌一邊駕駛，有的人甚至喜歡將音樂聲調(diào)得很大。其實(shí)開車時(shí)音量過大對(duì)開車是不利的，噪音影響的不僅僅是聽力，達(dá)到一定程度時(shí)，也會(huì)損傷眼睛的健康。

若噪音超過90分貝，人的眼睛就會(huì)提出“抗議”。90分貝的噪音會(huì)使眼睛區(qū)別光亮的敏感度降低，115分貝的噪音可使眼睛對(duì)光亮度的敏感性下降20%。噪音越大，視物的清晰度就越差。

03
記得戴護(hù)目鏡
如果開車時(shí)陽光強(qiáng)烈，最好戴太陽鏡，防止紫外線傷眼。夜間行駛時(shí)，對(duì)面來的汽車強(qiáng)光耀眼是個(gè)難題，極易分心，稍不留神，就會(huì)發(fā)生交通事故，最好戴司機(jī)夜間專用的護(hù)目鏡。

但是護(hù)目鏡顏色不要太深，否則不容易發(fā)覺路障而導(dǎo)致事故。


圖片來自pexels

04
開車休息多眺望
在休息停車的時(shí)間里，放松眼球，極目平視遠(yuǎn)處，以調(diào)節(jié)眼部肌肉，這對(duì)緩解眼睛疲勞有很大的作用。還要養(yǎng)成護(hù)眼的習(xí)慣。冬天到了，可以用干凈的熱毛巾敷眼，也可以使用一些眼貼等緩解，這樣可以有效地促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，對(duì)緩解視疲勞有益。

05
多補(bǔ)充維生素
平日里經(jīng)常開車的人，要注意營養(yǎng)，合理膳食，常喝茶。鋅、鉬、鈣、錳和鐵，這些都是維持眼睛健康不可或缺的礦物質(zhì)。

也要多補(bǔ)充一些眼部所需維生素，多吃一些富含維生素A或維生素B的食物，這對(duì)眼睛有益。千萬不可過量吸煙，總抽煙對(duì)眼睛也是不好的。


合肥名人眼科醫(yī)院眼科專家提醒：司機(jī)朋友要多注意呵護(hù)眼睛哦，為了自己健康也為了他人安全著想。
 
責(zé)任編輯：　aom